prosze o pomoc nie chce sie wymadrzac, ale to nie wyglada najlepiej. tzn caly twoj problem, ktorym byc moze po czesci jest cialo, ale w duzej mierze nieakceptacja siebie. jak pisze marta, nie chodzi chyba o schudniecie, ale poprawe jakosci sylwaetki. a od siebie proponuje (nie wiem, jak skonczylas z anoreksja, czy chodzilas do [...]
Sam pizgasz ten remont czy ekipę masz? Zalezy na jaką skalę masz ten remont bo ja jestem ok.1,5 miecha po takim generalnym remoncie, gdzie praktycznie z niczego zrobiono kawał chaty to powiem Ci jedno jesli chodzi o tzw. fachowców - jeszcze nieraz Ci kortyzol skoczy. Kiedys się oglądało program Usterka i oczom nie wierzylo, a się okazuje ze takie [...]
a to problem prawko zrobić? chyba dla Ciebie nie robiłem A1 bo na***** mi takie coś,jak kat.A kosztuje u mnie 500zł ,wole poczekac i zrobic normalne,bo całe życie nie bede jakims gównem 125ccm jeżdzić i kiedyś i tak bym musiał zrobic normalne,a czym predzej tym lepiej bo z głowy.
[...] to stojąc zapierając się o coś to bardziej się pochyl, nogę zakroczną wysuń jeszcze lekko w tył (będziesz niżej z pochyleniem) i podobnie: hantel wypuszczaj po skosie, tak jakbyś chciała poprowadzić ją do palców nogi wykrocznej. Poczujesz różnicę i w wyglądzie pleców i sile ;-) Aha i stojąc jest zdrowiej Na filmie nie widać tak bardzo, ale moja [...]
Zdrówka Wujku! Przyszły dzisiaj suple, i econo słodkie fchui, MA nieco mniej, a wymieszane razem jak przyzwyczaić się do słodkości to w sumie wchodzą jak ta lala, oba smaki czekoladka. Tak więc jakbyś kiedyś się nad nimi zastanawiał to rekomenduję
[...] końcu ruszyło 20 kg :D ad 2. było tylu facetów na klatce, w ogóle na całej siłowni, nie przecisnęłam się tam na ławeczki ad 3.jest progres nareszcie :-) ad 4. progres :-) i jakoś nie idzie to ciężko na maszynie ad 5. dziś mi się lepiej robiło, i w końcu czułam mięśnie pleców ad 6. niedługo powinien być progres, 5 kg poszło ok ad 7. te 12,5 kg [...]
Co do smaku Xp. Jak robiłem mój pierwszy cykl na XpE to na pocz atku piłem go ze smakiem, później strasznie zamulał, był mdły ale piłem bo nie było innego wyjścia. Jak kiedys kupie Xp to nigdy w zyciu tropical berry
[...] ze sztanga (na poczatku glebokie, z seriami doszedlem do polowek) - 80*15 - 90*13 - 100*10 - 105*6 -wyciskanie na suwnicy - 5*12-10 powtorzen (dziwnie sie na mnie patrzyli jak sie troche darlem ) -uginanie nog w lezeniu - 5*12-10 powtorzen LYDKI : -wspiencia na palce stojac 4x15 powtorzen od kad zaczelo piec Ostatni trening [...]
Tez próbowałem te placki, wyśmienite! Arnoldzie ja pamiętam jak kiedyś przed treningiem piłki zjadłem serek wiejski i orzechy to biegać nie mogłem. Widać mamy inne organizmy
[...] chyba nawet Ty kiedyś mi ją proponowałeś. Ja jestem jednak za splitem, bo muszę porządnie daną partie przetrenować. Już wymyśliłem w miarę rozkład i da rade, choć lepiej jak sami ocenicie: A: Klatka + Biceps/Triceps (w superseriach) B: Plecy + 1część barków (wycisk + unoszenia w opadzie) C: Nogi + 2część barków (podciąganie sztangi wzdłuż [...]
dobra, w fajnym blogu muszą i padać głupie pytania to zapytam: samo ohp z ciężarem +-100kg to dla mnie totalna abstrakcja i ciężar który by mnie wgniótł w podłogę. jak Wy taki ciężar zbieracie do wyciskania? ze stojaków, z ziemi, ktoś Wam podaje, jeszcze jakieś inne możliwości? (jeśli pytanie az tak skrajnie głupie, to wybaczcie) Ja wyciskam w [...]
[...] nie zgadzam... tzn moze to i dobre jest na wiekosc ale... no wlasnie: Zaczalem poltora miesiaca temu trening po rocznej przerwie (wczesniej tez cwiczylem wlasnie podobnie jak tu piszecie czyli standardowo) ale teraz zaobserwowalem cos ciekawego, mianowicie ze "IM WIECEJ TYM LEPIEJ"!!!" Cwiczac klatke robilem prze trzy tygodnie [...]
tak jest jak się robi w piekarniku to samo mam, a jeszcze szczególnie jak poleży dłużej to suche na maksa jest pierwszy raz w piekarniku robiłem,wiec nie miałem tego doświadczenia. Za to te robione na oleju na patelni dały radę. Co prawda z początku trochę kapciowate były,ale po podgrzaniu w mikrofali nieco stwardniały. Z nogami szerzej też [...]
A nie +4 jak mam 180cm+?? Jak tak to słabo widzę u mnie 84kg na scenie %-) Póki co w juniorach bym leciał nie w klasyku, bo tam i tak nie miałbym szans z Tobą, a co dopiero takim Przyszlakiem %-) Tylko skończę kiedyś te 23 lata i co potem? %-)
Dobra forma,śledzę poczynania już od ponad roku. Mam pytania: -Chciałbym dorzucić ryby do diety bo kura smakuje jak papier do dvpy,więc jakie ryby polecasz ?(jak możesz to podaj przy okazji cenę za kg) -Sprawdzałeś może kiedyś ile waży faktycznie ryba po rozmrożeniu fileta? -Czy taki trening jakim trenujesz(oparty na podstawach,dużym [...]
Przemek, rekreacyjnie ale trenuje, w sumie nikt mi tego kategorycznie nie zabronił ale dał do zrozumienia, że w razie pecha jest klops%-) #teamnatural Jak ogarnę konsultację i będę wiedział czego się mogę spodziewać po operacji to podejmę decyzję co i jak, może i na scenę kiedyś wrócę, chociaż ostatnio już nie ma tej zajawki%_)
Kiedys robilem z LIONów i też lipa wyszłą :) Nie ma to jak omlet z tradycyjnych platkow ;D Jak te granexy jeszcze wciagasz?:D Masz jakies fajne pomysly?:D Chyba walne jogurt naturalny+WPC+granexy i bedzie #wzór :D
[...] widze w burpee, męskie nie sprawiają mi juz takiej trudności, w porównaniu do thrustersów mozna powiedzieć że przy nich łapie oddech właśnie. **** gazetoczytanie i jako bonus przedtreningowa papuga Bo mowiłam kiedys, że maluje paznokcie tylko dlatego,ze podoba mi się jak wyglądają w rękawicach treningowych a teraz wyobraźcie sobie [...]
[...] PLYO / dzień 56. Miska BTW 150/ 30/ 150: zrzutu nie wrzucam, bo zjadłam dopiero pierwszy posiłek i nie wiem co dalej, bo się nie dogadałam w domu i nie mam co jeść @-) jak się rozmrozi to będzie... http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-12-08 Aktywność: plyo (między pos. 1 i 2) brzuch sporo rozciągania Napoje: woda 1l, kawa x3, [...]
[...] nie tak dawno temu,bo z pare miesiecy wstecz glosno bylo o tym gosciu,ktory zywil sie tylko w makdonaldzie i schudnal iles tam kilogramow (zakladam,ze nie byla to jakas ustawka). wiadomo,ze nie jest to zdrowe i to juz glupota,ale dobrze pokazuje sedno sprawy - zryj codziennie i tabliczke czekolady jak masz ochote,bylebys dostarczal z [...]
(L ) bziubzius /trening, rekompozycja
